Beautiful and Healthy Place
Sabtu, 17 September 2011
Jumat, 16 September 2011
Ikan cakalang Fufu. Kata fufu berasal dari bahasa
Rabu, 14 September 2011
Sabtu, 27 Agustus 2011
LOMBA MASAK NASI GORENG PARA BAPAK
Nasi goreng siap saji.
Pasangan Pak Sibarani-PAk Johan sedang memasak nasi goreng
Sabtu, 25 Juni 2011
AYOK MEMBUAT SUSU KEDELAI MURIAZI
Pernah dengar Muriazi? Tentunya belum. Karena kata ini hanyalah ciptaan penulis untuk susu kedelai yang dibuat oleh sekumpulan ibu-ibu WBI GBI Jambi pada Juni 2011 yang lalu. Muriazi singkatan dari mudah, murah, dan bergizi. MUdah karena memang mudah membuatnya. Murah karena semua bahan untuk membuat susu ini terbilang tidak menguras kocek para ibu. Apalagi di jaman yang wow mahal-mahal banget begini. Bergizi? Karena susu kedelai memang luiar biasa bergizi. Bisa bikin cantik dan awet muda. Heeee.
Apa saja yang terdapat dalam susu kedelai dan apa manfaatnya?
Kandungan dan manfaat yang terdapat dalam susu kedelai adalah:
PROTEIN
Protein adalah zat pembangun tubuh. Sel-sel tubuh setiap harinya rusak dan karenanya harus diganti dengan yang baru. Selain itu protein digunakan sebagai imunitas tubuh. Protein sendiri disusun oleh berbagai asam amino. Susu kedelai mengandung sejumlah asam amino yaitu lesitin, arginin, niasin, glisin, leusin, isoleusin, treonin, triptofan, dan fenilalanin.
LEMAK NABATI
lemak dimanfaatkan tubuh sebagai cadangan energi.
KARBOHIDRAT
Karbohidrat adalah sumber energi au tenaga bagi tubuh.
Serat merupakan zat yang berfungsi mengikat toksin dalam tubuh. Kelebihan lemak juga diikat oleh serat. Tanpa serat, tubuh sulit mengeksresikan racun-racun sebagai pembuangan akhir.
VITAMIN
Berbagai vitamin dalam tubuh adalah vit A, B1, B2, dan E
MINERAL
- Melancarkan metabolisme
- Melancarkan pencernaan
- Merupakan nutrisi pelengkap
- Meningkatkan sistem imunitas
- Memperkuat strukturmatriks tulang
- Menstabilkan tekanan darah
- Menurunkan kadar kolestrol darah
- Menstabilkan kadar gula darah
- Mencegah obesitas
- Mencegah penyakit ginjal
- Mengurangi gejala jantung koroner (kardiovaskuler)
- Mengurangi gejala stroke
- Mengurangi gejala rematik dan asam urat
- Mengurangi gejala maag
- Menghilangkan rasa lelah dan lesu
- Mengurangi gejala symptom menopause
- Memperlambat penuaan sel
- Mencegah tumbuhnya kanker, terutama kanker payudara dan prostate
- Menambah daya ingat dengan meningkatkan fungsi kognitif
- HDL (Kolesterol Baik) LDL (Low Density Lipoprotein) bersifat sangat mampu untuk membuat proses pengapuran pembuluh darah. Karenanya dikenal sebagai kolesterol jahat.HDL (High Density Lipoprotein) bersifat sebaliknya yaitu menahan proses pengapuran dengan cara menyedot timbunan kolesterol didalam pembuluh darah, lalu membawanya ke lever dan selanjutnya dibuang melalui empedu. Oleh karenanya HDL dikenal sebagai kolesterol baik.Sebetulnya yang harus selalu di perhatikan terlebih dahulu adalah kadar kolesterol total yang harus senantiasa di jaga jangan lebih dari 200 mg % Barulah apabilah seseorang mempunyai kadar kolesterol yang selalu normal, maka sebaiknya harus dilihat lagi kadar HDL nya.
- Kalsium adalah salah satu mikro mineral yang berguna bagi tubuh manusia. 99% dari kalsium dapat ditemukan pada tulang dan 1% dialirkan pada selaput cair, di dalam struktur sel dan selaput sel. Fungsi Kalsium Merupakan mineral yang sangat penting yaitu
- Pengaruh Neurotransmitter, peredaran darah dan fungsi otot urat
- Membantu meningkatkan kekuatan pada tulang, guna mencegah tulang keropos (osteoporsis)
- Membantu peredaran darah secara normal
- Membantu formasi sel protein dan membantu mengatur fungsi otot
- Mengontrol asam lemak (fatty acids) pada usus yang dapat mengurangi formasi sel kanker dengan tujuan mencegah terjadinya kanker usus.
Ternyata susu kedelai sarat dengan zat gizi dan luar biasa bermanfaat bagi kesehatan. DI samping dikonsumsi sendiri, susu inipun dapat dijual untuk menambah uang jajan anak-anak di rumah. Lumayan kan?
Mau tahu cara membuatnya? Ayok maksimalkan waktu dan wawasan para ibu agar anak-anak dan suami di rumah tambahhhhh sayang hehehee.
Bahan:
1. Kedelai
2. Gula pasir, vanili, daun pandan, air, dan susu coklat, atau flavour lain
Cara:
1. Kedelai secukupnya direndam dalam air matang semalam.
2. Setelah itu air rendaman dibuang.
3. Masukkan kedelai ke dalam blender dan tambahkan air secukupnya. Blender hingga halus seperti bubur.
4. Saring dengan kain.
5. AIr hasil saringan yang berwarna putih pekat direbus hingga mendidih. Pada saat ini tambahkan daun pandan, vanili, aroma flavour lain atau coklat dan gula secukupnya.
6. DInginkan susu dan siap disantap.
Susu Muriazi lezat dan bergizi. Apalagi disantap setiap pagi dan sore hari. Selamat mencoba.
Sabtu, 14 Mei 2011
SEHAT DENGAN Cassiavera dari KERINCI
Hallo para blogger, salam sukses!
Pengalamanku ketika hidup di negara Kiwi yang bisa berupa burung Kiwi atau buah Kiwi alias negara NZ,
Pertengahan tahun 2009, aku lulus seleksi diklat luar negeri yang diadakan oleh dinas pendidikan Propinsi Jambi bagi guru sains RSBI jenjang SMA. Untuk ini aku berhak atas beasiswa sekolah di Auckland NZ. Sebuah kota pusat keramaian karena perdagangan, bisnis, dan pendidikan di NZ. Wah praise the Lord! Berkah tiada
Auckland adalah kota yang terletak di pulau utara NZ. Di daerah ini tidak turun salju karena memang jauh lebih panas dibandingkan pulau selatan seperti Chrischurch, Dunedin yang kita bisa main ski di situ..seperti ketika aku di Eropa misalnya Swiss.. Wow..! Suhu udara hari-hari sekitar 10º-12º C. Hampir tiap saat angin berhembus kencang. Langit berwarna kelabu, jarang sekali warna biru lazuardi itu muncul. Makanya negara NZ dijuluki windy country karena letaknya yang dekat kutub selatan itu menyebabkan selalu berangin. Tapi anehnya kok gak ada kincir angin kayak di Belanda ya..hehhehee.
Suatu saat, ketika dalam perjalanan pulang dari kampus, tiba-tiba udara terasa sangat-sangat dingin berhembus masuk ke dalam bus yang aku tumpangi. Akhirnya bus sampai di daerah Glenfield dan aku pun turun. Kurapatkan jaket, scarf, glove, dan kuhangatkan lagi dadaku dengan tas ransel hitam yang tebal. Wuih.. masih juga dingin. Memang menggigil bukan main. Setengah berlari aku menuruni jalan menuju
Pengalamanku ini dan atas advice dari suami aku mulai mencari literatur rahasia di balik sebatang kulit kayu manis asal Kerinci. Berbagai sumber dan studi literatur mulai aku jalani. Ternyata kayu manis asal kerinci yang dalam istilah perdagangan di
Ditinjau dari nilai gizinya, suatu sumber database dari Nutrisi USDA (United States Departmen of Agriculture) tahun 2006 mencatat bahwa Cassiavera kaya akan karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral yang berguna untuk tubuh. Mineral terbanyak adalah Ca dan K. Vitamin yang paling tinggi kadarnya yaitu vitamin C dan asam folat. Di samping itu, suatu sumber berita online di www.kompas.com (18 Januari 2010) ikut menegaskan bahwa cassiavera mengandung senyawa antioksidan yang efektif untuk mencegah kanker hati ganas. Ternyata kekuatan antioksidan cassiavera lebih baik dibandingkan dengan BHT (butil hidroksi toluena) yaitu antioksidan sintetik dan tokoferol atau vitamin E yang tergolong antioksidan alami, pada konsentrasi sama. Sifat antioksidan pada caasiavera dapat digunakan sebagai zat yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah penuaaan dini. Jadi minum teh yang diseduh dengan kulit kayu manis ini dapat membuat awet muda bagi para wanita bo! Hal yang diidamkan para wanita.
Sebagai obat-obatan, Cassiavera berkhasiat sebagai peluruh kentut (carminative), peluruh keringat (diaphoretic), antirematik, menghilangkan sakit (analgesik), asam urat, radang lambung atau maag (gastritis), sakit kepala (vertigo), diare, muntah-muntah, hernia, susah buang air besar, sariwan, asma, sakit gigi, radang sendi, demam, flu, meningkatkan kekebalan tubuh, jerawat, infeksi kulit, bau mulut, thypus, sakit telinga, cacingan, kram pada perut, malaria, batuk, mencegah penuaan dini, menguatkan daya tahan tubuh, penyakit kulit, seperti eksim, kurap, hingga obat penderita diabetes, jantung, tekanan darah tinggi, kanker, tumor, dan sebagainya. Wah komplit ya!
Nah hubungannya dengan meneguk segelas teh dicampur kulit kayu manis tadi, ternyata Cassiavera juga ditambahkan sebagai rempah-rempah untuk produk minuman sirup, juice, teh, kopi, dan minuman berenergi. Di samping memberi aroma dan rasa yang lebih nikmat, mencampurkan cassiavera ke dalam minuman teh, kopi, mocca, coklat, cappucino, dan minuman berenergi akan memberi efek menghangatkan badan. Alasan untuk hal ini adalah kandungan senyawa kimia di dalamnya akan meningkatkan sirkulasi darah dan mengalirkan energi menuju abdomen. Itulah sebabnya ketika mengonsumsi kulit kayu manis diseduh dengan air panas membuat aliran darah lancar sehingga memberi efek menghangatkan badan. Pernah suatu hari, seorang turis dari negara Eropa menceritakan kepadaku bahwa sebatang kulit kayu manis jauh lebih berharga dibandingkan sebongkah emas ketika musim salju datang. Ho ho ho segitu amat sih? Memang. Barangkali efek ini tidak terlalu terasa jika kita tinggal di negara tropis namun sangat terasa bagi orang yang hidup di negara dingin seperti pengalamanku tadi. Nah, mau mencoba? Sehat, cantik, awet muda, dan umur panjang dapat kita jalani dengan menyayangi tubuh ini. What you eat, what you are… Bijaksana mengonsumsi makanan adalah pilihan dalam hidup kita. Sama seperti Tuhan yang Maha Bijaksana, senantiasa memberikan pilihan kepada kita umatNya.
Jumat, 01 April 2011
SUCCESS??? WHY NOT???
SUCCESS??? WHY NOT???
ELIZABETH T, S.Si, M.Pd
SUKSES? Dambaan semua orang…tapi sukses itu relatif ya? Ada yang menganggap bahwa sukses itu adalah ketika berhasil mendapatkan kedudukan tertentu. Sukses dalam studi, sukses dalam berbisnis, sukses dalam membina rumah tangga, sukses dalam membesarkan dan membuat anak-anak berbahagia, sukses dalam karier mendapatkan posisi dan gaji yang besar... sukses apa lagi ya?? Begitulah beribu jenis definisi sukses menurut pemikiran berbagai orang. Namun sesungguhnya sukses merupakan peristiwa ketika seseorang mencapai sesuatu yang dimimpikannya. Tidak salah memang suatu kata mutiara mengatakan bahwa be dare to have a great dream because your dream will be come true...Banyak tokoh dunia meraih sukses yang dimulai dari memiliki sebuah mimpi...Untuk hal ini saya setuju 100% karena saya telah membuktikan bahwa dengan memiliki mimpi dan niat hati yang kuat untuk mencapai sesuatu maka sukses telah menanti di depan kita….mari ikuti pengalaman saya berikut dalam sebuah artikel kecil berikut…
Selasa 25 Mei 2010 pukul 16.15 WIB ketika saya sedang mengajar di kelas, di sekolah saya SMA Xaverius 1 Jambi, datang seorang teman dari bagian Tata Usaha menyampaikan selembar amplop coklat besar. Jantung berdegup kencang saat saya baca kop
Nah, melalui pegalaman ini saya ingin menyampaikan sedikit suggestion (saran). Melihat pentingnya menulis, hindari enggan menulis. Bagi siapa saja, cintailah menulis. Khususnya bagi guru, diharapkan bahwa guru akan turut berperan membangun manusia Indonesia yang religius, cerdas, bermartabat, mandiri, dan kompetitif di era global melalui karya tulisannya. Naskah hasil karya kita yang memuat materi yang dapat memperkaya dan meningkatkan penguasaan ilmu pengetahuan, teknologi, seni, dan keterampilan, serta membentuk kepribadian peserta didik. Mencermati dampak yang sangat luas dari suatu karya penulisan, yang bisa dibaca oleh banyak orang tanpa dibatasi waktu dan tempat maka jadikan aktivitas menulis itu adalah suatu berkah...... Berkah ketika ide tulisan kita akan membuka wawasan, menginspirasi, memberikan solusi, atau memotivasi para pembaca khususnya dunia pendidikan. Majunya dunia pendidikan kita adalah partisipasi kita bersama.
Akhirnya, giatlah menulis, karena menulis itu gampang, asalkan ada kemauan, memberikan waktu, rajin berlatih, banyak membaca, serta berusaha mengasah kepekaan menarik informasi dari apa yang dibaca, dilihat, didengar, serta menuangkannya dalam bentuk tulisan yang bermakna. Menulis itu berkah tiada
____________________________________________________________________